Neuer Kurs - Rücken-Fitness

Im September 2010 startet die SG Oesterweg einen neuen Kurs Rücken-Fitness.

Ab 6. September 2010 geht's wieder los. Der Kurs umfasst 12 Übungsabende à 60 Minuten. Am 20. Dez. 2010 wird vorraussichtlich der letzte Übungsabend sein. 

Die Kosten betragen 60 Euro, die von vielen Krankenkassen zum großen Teil oder ganz mitgetragen werden. In dem Kurs von 18.00 - 19.00 Uhr, sowie von 19.00 - 20.00 Uhr sind noch Plätze frei.

Man braucht nicht Mitglied der SG Oesterweg zu sein. Neueinsteiger, Frauen sowie Männer sind herzlich willkommen.

Nähere Info's unter Tel. 05423/7976 - Übungsleiterin Lore Flottmann

Unsere nächste Jugendtrainersitzung findet am

          Montag, den 27.9.2010 um 19.00 Uhr in der Sportbegegnungsstätte

statt. Bitte Trainingsanzüge anziehen, die alle unsere Jugendtrainer erhalten haben.

Wir laden für diesen Abend die Presse ein.

Angebot der SG-Oesterweg - Rückenfitness für Erwachsene

Im August 1993 übernahm die Übungsleiterin Lore Flottmann, im Besitz der ÜL-C-Lizenz seit Juli 1992, die Breitensportgruppe „die Montagsdamen“ unserer Sportgemeinschaft.

Nach regelmäßigen Ausbildungen

- Mai 2003 ÜL-P Lizenz, Profil Haltung und Bewegung
- März 2006 Walking/Nordic-Walking Instructor
- Februar 2008 ÜL-P Lizenz, Profil Stressbewältigung und Entspannung
- August 2009 XCO- Walking u. Running Instructor
- Juni 2010 "Sport in der Prävention - Atmung und Bewegung"

und diversen Fortbildungen, wie z.B. Wirbelsäulengymnastik, Aerobic, Step-Aerobic, Propriozeptives Training, Pilates, Beckenbodengymnastik, Flexi-Bar Training, Drums alive und vieles mehr entstand auf ihre Initiative hin im Herbst 2003 das Präventionsangebot “Rücken-Fitness” für Erwachsene.

In diesem Präventionsangebot geht es vor allem darum, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die Muskulatur entsprechend zu kräftigen um eine höhere Belastungsfähigkeit des Körpers und eine größere Beweglichkeit der Gelenke zu erreichen. Den Teilnehmern wird auch die Wichtigkeit des Entspannens und der korrekten Körperhaltung immer wieder bewusst gemacht. Es gelingt unserer ÜL den Spaß an der Bewegung mit dem Training zu kombinieren.

Das Angebot findet im Kurssystem, 2 x jährlich statt. Aufgrund ihres unermüdlichen Einsatzes können wir inzwischen sogar schon eine zweite Gruppe bilden. Sie versteht es wie keine andere, die Teilnehmer (-innen)  zu motivieren.

Es wird mit Geräten wie Aerosteps, Redondobällen, Flexibars, XCO`s, Gymsticks, Theraband, Hanteln, und Gewichtsmanschetten einzeln oder auch in Circuitform trainiert.

Aufgrund der vielen Fortbildungen die unsere ÜL besucht hat, wird den Teilnehmern ein sehr interessantes, sowie vielseitiges Programm geboten.

Viele der Teilnehmer sind schon seit Beginn des Angebotes dabei.